炎炎夏日，2020年高考的大幕正式拉開，十年寒窗在此一役。其實(shí)，人生又何止一次大考，從呱呱墜地到垂垂暮年，我們每時(shí)每刻都在經(jīng)歷考驗(yàn)。突如其來的新冠疫情，就是對(duì)每個(gè)人免疫力的一次“緊急考試”。相對(duì)成人來說，寶寶的抵抗能力處在劣勢，只有提升免疫力，才能提高競爭力，在這場重要性不亞于高考的“免疫力考試”中贏得高分！

　　高考改變?nèi)松\(yùn)，免疫力對(duì)健康起著決定性作用。面對(duì)現(xiàn)在的“疫情大考”，想要幫助寶寶提高免疫力，具體怎么做呢？

　　一、加強(qiáng)營養(yǎng)是基礎(chǔ)

　　【加分寶典：科學(xué)補(bǔ)充維生素AD】

　　營養(yǎng)是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)主要從哪里來？

　　首先是母乳。母乳中含有豐富的營養(yǎng)和免疫物質(zhì)，能為寶寶提供免疫保護(hù)。

　　此外，營養(yǎng)搭配非常重要。添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（主要來源主食）、蛋白質(zhì)（主要來源肉蛋魚奶）、維生素（主要來源蔬菜水果）、礦物質(zhì)（主要來源肉類、蔬菜等）。

　　但是，做到以上兩點(diǎn)，并不代表“營養(yǎng)題”就可以拿滿分。在母乳或食物中含量有限，但對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)育起關(guān)鍵作用的微量營養(yǎng)素，如維生素A、維生素D、鐵、鋅等，如不注意合理補(bǔ)充，很容易成為阻礙寶寶免疫力提升的“營養(yǎng)短板”。

　　以有“抗感染維生素”之稱的維生素A為例，當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，呼吸道、消化道黏膜會(huì)發(fā)生改變，上皮細(xì)胞會(huì)不完整，分泌黏液的能力下降，纖毛也會(huì)減少，導(dǎo)致機(jī)體清除病毒和細(xì)菌的能力減弱，防線出現(xiàn)“漏洞”，寶寶更易被感染。

　　當(dāng)維生素A充足時(shí)，情況則截然不同。保證黏膜屏障功能健全的同時(shí)，還能使免疫細(xì)胞活性更強(qiáng)，抗體合成分泌也會(huì)充足，機(jī)體消滅病毒和細(xì)菌的戰(zhàn)斗力隨之增強(qiáng)，從而全面提高寶寶的抗感染能力和免疫能力。

　　然而，據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國6月齡-14歲兒童維生素A水平低于正常的比例達(dá)47.98%，年齡越小缺乏率越高。維生素D也存在普遍缺乏的情況。因此，家長們一定要引起重視，根據(jù)中國寶寶的實(shí)際情況，從出生起選擇科學(xué)合理的維生素AD制劑（如伊可新），每天一粒預(yù)防性補(bǔ)充，堅(jiān)持補(bǔ)充到至少3歲，建議可補(bǔ)充到青春期。

　　由中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)編寫的《嬰幼兒喂養(yǎng)與營養(yǎng)指南》特別強(qiáng)調(diào)，在嬰幼兒喂養(yǎng)過程中，由于嬰幼兒群體生長發(fā)育迅速和對(duì)食物供給需求的特殊性，嬰幼兒期較易缺乏的營養(yǎng)素主要包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等。所以在嬰幼兒時(shí)期，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注這幾種微量營養(yǎng)素的攝入。

　　二、適當(dāng)刺激更強(qiáng)大

　　【加分寶典：免疫系統(tǒng)需訓(xùn)練學(xué)習(xí)】

　　免疫系統(tǒng)需要進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，才能不斷強(qiáng)化。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，接種疫苗是提高特異性免疫的重要手段。同時(shí)，日常生活中也可以讓寶寶適當(dāng)接觸病原，多接觸大自然，注意清潔但不要過分消毒，讓病原小劑量刺激孩子免疫系統(tǒng)，形成抗體。

　　三、生活習(xí)慣很重要

　　【加分寶典：體育運(yùn)動(dòng)不能停下來】

　　規(guī)律的生活習(xí)慣，對(duì)寶寶的健康非常重要，如按時(shí)作息、少吃甜食等。此外，疫情隔離期間悶在家里，對(duì)于身體各方面正處在快速生長發(fā)育時(shí)期的孩子來說不是一件好事。在疫情風(fēng)險(xiǎn)較低地區(qū)，每天保證1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶身體的各個(gè)方面都有好的影響。

　　只要做好寶寶免疫力提升工作，很多常見疾病都是可避免的，即便是面對(duì)新冠病毒這樣的“王者”，也會(huì)有更強(qiáng)的抗感染能力！

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